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蓝光伤害还得靠蓝力量来拯救

蓝光伤害还得靠蓝力量来拯救

热门话题 | 发布日期:2020-05-21 17:47:59

每天早上睁开眼睛,第一件事是拿起手机,刷个朋友圈;吃早餐的时候到微博顺便吃个瓜;等公交坐地铁的时候再看看今天公众号又推送了些什么;坐到电脑前开始忙碌的工作;下班后回到家,打开电视看点不用费脑子的综艺节目,放松放松…… 


您是这样同款的生活日常吗?也许不尽相同,但可能都同样沉浸在蓝光伤害的世界里无法自拔。我们从早上醒来到晚上睡觉前,似乎都无法避免这些电子屏幕,眼睛开始觉得有点酸涩,眼药水成了常备。




蓝光大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、显示屏、LED光线中,我们眼睛里的黄斑区正在不断接收着刺激和伤害,也许就在某天,抬眼离开屏幕的时候,您可能会感受到一阵眩晕,眼睛需要缓个短暂的一秒钟才能对焦,看书的时候经常莫名奇妙串了行,眼睛稍微一用力,还会忍不住流眼泪。很多人会以为只是最近太累了,殊不知,是眼睛在给您释放出警告的信号!


根据美国国家医学院的研究指出,蓝光的特点是波长短,能量高,穿透力强,可以到达视网膜,而视网膜组织中的线粒体丰富,相对地会接收较多蓝光,并且集中在视网膜中的生色团具有许多能够吸收蓝光并诱导光化学作用的线粒体。因此,视网膜过度暴露于蓝光下往往会引起活性氧的积累和氧化应激,从而影响视网膜线粒体的结构和功能,导致我们视力下降、模糊,甚至完全丧失。【1】


而且蓝光还会抑制调节我们作息规律的褪黑素的分泌,这也是为什么在睡前刷屏常常会让我们愈夜愈嗨,难以入睡。




蓝力量保养眼睛 

该怎么办呢?自然界中有一种蓝力量,可以拯救我们被蓝光伤害的眼睛,它就是蓝莓!蓝莓含有丰富的花青素及其他生物活性成分,世界卫生组织认定它是抗氧化活性最强的水果之一,有着“浆果之王”的美称。 


49棋牌app研究发现,蓝莓所含的花青素具有改善视力的作用。蓝莓中的花青素有抑制活性氧的活性和阻止光诱导感光细胞死亡的功能。同时,花青素的超强抗氧化力,也可以起到保护视网膜的作用。不管是预防近视,还是延缓眼睛衰老,减少白内障发生率,都有着积极的作用。【2】




但是蓝莓的品质与产地及采摘时间有着密切的关系。生长在严苛的高寒阿拉斯加地区的蓝莓与一般的蓝莓比起来,拥有高达5倍以上的抗氧化活性,能更好对抗自由基伤害。再搭配上其他多种的具有强抗氧化力的超级食物,可以给我们的眼睛提供更强的防护网,保护视网膜细胞,把我们的眼睛从蓝光的伤害中解救出来,焕发青春活力。


今天开始,每天补充满满的抗氧化力,让我们双眸更灵动,视界更清晰!


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