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总是一脸倦怠,如何摆脱“危肌”

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热门话题 | 发布日期:2020-06-12 12:07:5949棋牌app

49棋牌app周末的时候,约了几个朋友一起嗨个下午茶,结果有个女孩子迟迟不到。等到出现的时候,她却是一脸倦怠,明明化了妆,但是黑眼圈,加上略微脱妆,看着憔悴了不少。


她也开始叹气自嘲,说:「年纪真的是大了呀,皮肤大不如前,倒腾半天也没遮得住我这丧丧的状态。」大家忍不住一番感慨这年龄“危肌”问题。 


49棋牌app其实爱美之心,人皆有之。谁都希望自己可以一直光采照人,出落有致。让我们今天来看看有哪些营养可以帮我们摆脱衰老 “危肌”!


1,满满抗氧化力的蔬菜水果 

蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质以及植物营养成分。这些水溶性的抗氧化营养素能使皮肤白嫩结实有力,美国国家医学图书馆中的一份有关水溶性的抗氧化营养素的研究报告,也指出:「结果表明抗氧化营养素在保护UVB对皮肤细胞的伤害中具有潜在作用。」其中维生素C能促进皮肤细胞新陈代谢,帮助身体抵抗自由基,防止皮肤干燥,还可以促进眼睛明亮,牙齿坚实漂亮。【1】 


49棋牌app尤其是新鲜水果蔬菜中富含的水溶性的维生素C,这是皮肤保养的重要元素之一。维生素C作为一种有力的抗氧化剂,能将多巴醌还原为多巴,从而抑制黑色素的形成,而且还能稳定胶原蛋白,促进胶原蛋白合成,因而具有美白皮肤,防止衰老的功能。


49棋牌app此外,蔬菜中含有丰富的镁、钾、钙等矿物质,多食用可使皮肤柔软、润泽、富有弹性。尤其富含叶酸和铁的菠菜等,有助于血液的生成,要知道,想要皮肤光泽红润,就需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红蛋白的主要成分,而叶酸有助于铁的吸收。




2,脂溶性维生素同样重要 

维持健康活力的皮肤状态,维生素D 及维生素E 这两种脂溶性维生素也很重要。首先维生素D 能促进皮肤的新陈代谢,增强皮肤的抵抗力,而且医学上发现,维生素D 可以防止皮肤衰老,以及有助于皮肤细胞生长,修复和陈新代谢。其次,维生素E是出了名的抗氧化剂,不仅可以保护细胞膜,还能锁住水分,所以又有皮肤深层“保湿剂”的美誉。皮肤中含有丰富的维生素E 可以延缓光老化、防晒,抑制晒斑的产生,而且它还能促进毛发的健康。【2】 


3,Q弹肌肤还要靠胶原蛋白 

49棋牌app蛋白质是生命的基础,其中胶原蛋白是构成人体皮肤的主要成分,弹性蛋白决定人体肌肉的弹性,因此,摄入足量的蛋白质将有助于增加脸部肌肉的弹性,减缓脸型变形,增加皮肤的光泽,维护皮肤的健康。


49棋牌app除了营养的支持,大家也别忽略了睡眠对于我们的皮肤状态的影响哦,保持良好的睡眠是保持我们青春活力不可缺的条件。睡眠不好会让我们精神萎靡、眼圈发黑和脱发增多,还会让我们过早生白发,头皮削增多,这些同样影响我们的状态。




49棋牌app总之呢,要想摆脱一脸倦怠,皮肤光彩照人,活力在线,还是需要健康的生活方式作为强而有力的背书支持。均衡的营养,良好的睡眠,加上平和的心态,这样才能让我们一直做“从前那个少年”。


49棋牌app参考资料: 

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49棋牌app2.